即将迎来“大雪”时节，在2020年的最后一个月里，辞旧迎新。
北方早已经进入寒冬，南方的雪还没有看到踪影，一年匆匆，无论何种天气，只要平安健康就是“最好的风景”。
“小雪封山，大雪封河”，大雪是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节正式开始。
此时，气温将显著下降，雪往往下得更大、范围更广，大雪个充满诗情画意的节气，雾凇挂满枝，片片雪花飘，如梦如幻的美景令人期待。
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。
大雪·三候
初候，鶡(hè)鴠(dàn)不鸣
鶡鴠，据两晋郭璞《方言》云：“似鸡，冬无毛，昼夜鸣，即寒号虫。”古人认为这种鸟属阳，非常好斗，所以用来比喻斗士。
但大雪节气是至阴的节气，所以到了大雪前后鶡鴠也不再鸣叫了。
二候，虎始交
大雪是至阴的节气，所谓“反者道之动也”，至阴之中也蕴含着阳的种子，这是古人阴阳转换的观念。
作为猛兽之王的老虎，感受到天地间些萌动的阳气，开始有了交配的行为。
三候，荔挺出
荔是一种植物，也就是我们现在说的马兰花。这种植物的根系非常发达，可以用来做刷子。
大雪节气前后，这种植物“感阳气萌动而抽新芽”，同样体现了古人阴阳转换，盛极而衰的观念。
大雪·怕冷的人应该这样做
大雪后，气温已经格外的冷冽，对于老年人来说，特别容易「感冒」。
由于身体抵御外来病菌的能力相对低下，一次普通的细菌或者病毒感染就有可能进展成肺炎。
而对于老年人来说，由于他们的轻则咳嗽、咳痰，重则发热、低氧血症。
对于一些本身就患有慢性阻塞性肺病，或者心功能不全等基础疾病的老年人，这种感染则会表现得更加严重，甚至有可能需要气管插管、呼吸机辅助呼吸和非常高级别的抗生素才能挺过一次肺部感染。
再严重一些，可能尚未等到这些措施起效，老人就因为感染所导致的其它系统并发症而去世了。
所以说，冬天是老年人相对脆弱的一个时期，一定要注意保暖。
无论老人还是年轻人，冬天的时候都需要格外注意这几项：
1、防寒保暖
注意防寒保暖，随着天气的变化增减衣服。
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。
服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
2、重视饮食调理
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
还可以饮用羊奶，特别是畏寒的人。
小俏皮给大家推荐：俏皮羊纯羊奶粉，羊奶属“温补”型食品，尤其适宜秋冬进补。
中医认为，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果，所以降温的时候，来一杯羊奶可以起到很好的温补作用，气血足，自然不怕冷。
全家共享，一份好奶；一朝一夕，朝养暮眠。补充能量，全天营养；冬天，来一杯，真的暖暖的。
3、勤开窗 防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。
这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因，是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。
加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
4、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。
人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
5、适度锻炼
在冬天如果老年人身体情况允许，应当根据自己的身体情况坚持适度的锻炼，这样能增强体质，预防和治疗疾病的发生。
大雪时节，养生还要养心，保持愉快的心情是养生的第一位，2021年马上就要到来，新的一页，新的期许，小俏皮愿您有新的好运！