乳制品是许多人餐桌上必不可少的营养佳品，尤其是羊奶，其营养价值远高于牛奶，且有易消化、美容、健脑等功效。但普通人对于羊奶的饮用有许多的误区，使本该被人体吸收的营养物质白白流失，甚至给身体造成不必要的负担。
下面让我们一起来了解羊奶的饮用方式，纠正平时喝羊奶的一些错误习惯，让每一滴奶的精华成就你我健康的体魄：
误区一、 喝羊奶越浓越好
有人认为，喝羊奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。如果是婴幼儿常吃过浓奶，容易引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食等。
误区二、加糖越多越好
不加糖的羊奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升羊奶加5-8克糖。正确的做法应该先把煮开的羊奶晾到温热时，再将糖放入羊奶中溶解。
误区三、喝羊奶加巧克力
有人以为，既然羊奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的羊奶加上巧克力会使羊奶产生化学反应，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折等。
误区四、羊奶服药一举两得
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。羊奶会影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非奶服药者明显偏低。所以，喝羊奶最好与服药前后间隔1-2小时。
误区五、用酸奶喂养婴儿
酸奶是一种有助于消化的健康饮料，可是有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿。
误区六、在羊奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
在羊奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到羊奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
误区七、喝羊奶时添加米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。羊奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
误区八、喝羊奶必须煮沸
通常，羊奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。其次，煮沸后羊奶中的钙会出现沉淀现象，从而降低羊奶的营养价值。
误区九、瓶装羊奶放在阳光下晒，可增加维生素D
有些人看广告了解到：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装羊奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。羊奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，从而使羊奶变质。
误区十、以炼乳代替奶
炼乳是一种奶制品，是将鲜奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜奶，那么糖的含量又会偏高。
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