羊食百草，其乳滋补。羊奶自古就是养生圣品，对于生活节奏快的现代人来说，每一天一杯羊奶养护身体，很有必要。不仅如此，稍加创意，羊奶还可以做出各种美食，既能喂饱胃口，又能喂好身体。
羊奶鸡蛋羹
改善面色灰暗、黄褐斑、雀斑
做法：用清水适量将冰糖煮溶，倒入适量羊奶煮沸，再打入鸡蛋2个，搅拌均匀煮沸即可。
羊奶炖猪蹄
改善产后血虚、贫血、乳汁少
做法：锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸；放入洗净的猪蹄；锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂；加入适量羊奶、盐，煮沸后即可食用。
羊奶粥
温补肾阳，主治体虚或病后阳
做法：适量羊奶、粳米或小米，一同煮粥食用。
蜂蜜羊奶
改善习惯性便秘
做法：适量羊奶、蜂蜜，煮沸服用，每天早晨空腹饮用1次。
羊奶山药羹
增强抵抗力，改善容易感冒的体质
做法：山药煲到八成熟，将适量羊奶连同山药一起熬煮，洒些枸杞即可。
羊奶冰糖蛋花汤
补血益气
做法：用清水煮溶冰糖；倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋，搅拌均匀；喜欢咸口味的最后加入酱油、香油即成。