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生活焦躁,不如喝杯羊奶!

日期: 2018-09-12
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生活焦躁,不如喝杯羊奶!

随着现代生活节奏的加快,人们身上的压力也越来越大,不管是工作压力还是生活压力,都无形的压在每一个人身上,引起心情烦躁、郁闷、暴躁易怒、失眠等等情况的发生。这时就需要一杯香醇的羊奶来帮助你缓解生活和工作上的压力。

生活和工作压力大的人喝羊奶,往往会有许多好处。

一、缓解精神紧张,稳定精神状态。

在羊奶中,镁和钙的含量非常丰富,镁和钙都被称为抗压力矿物质,是缓和精神紧张,稳定精神状态不可缺少的矿物质。

二、缓解精神压力,调理精神疲劳。

羊乳中含丰富的泛酸、尼克酸,对精神压力很大的现代人而言,泛酸、尼克酸是不可缺少的营养素,人体承受压力时,泛酸,尼克酸能够支撑肾上腺,促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙,缓解精神压力。同时,泛酸,尼克酸也是分解乙醇(酒精)不可缺少的营养素,饮酒前喝杯羊奶具有益胃护肝的功效。

三、镇定安神,有助睡眠。

对于脑力劳动者来说,睡前半小时饮用一杯羊奶,具有一定的镇静安神作用,会更好的有益睡眠。由于羊奶极易消化,晚间饮用不会成为消化系统的负担,也不会造成脂肪堆积,即使爱美的女士也不用担心它会对身材造成困扰。

生活焦躁,不如喝杯羊奶!

四、舒缓情绪。

甜味会给人心情带来一种放松与愉悦,因为甜食中的甜会缓解人的精神压力,舒缓情绪。心情不好时,大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素,而甜味可以快速满足这个需求。羊奶中的甜味,会使胰岛素快速增加,而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低,使色氨酸在竞争上处于优势,很快进入细胞中转换成血清素,进入脑中,使人有愉悦感。这也是为什么羊奶也可以在放松人的精神之余,为人带来愉悦感的重要原因。

生活压力、工作压力,这是我们无法避免的,面对这些,我们只能调整自己的心态,以积极乐观的态度面对每一次的压力,坚持每天一杯羊奶,安神静心,缓解自己心中那日渐增长的压力,让自己生活的更加舒心与安逸!


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